Sjetite se prve godine veze. Vjerojatno ste se ljubili duže i strastvenije. Terapeutkinja Allison Cohen savjetuje parovima da se prisjete tih dana i ponovno počnu prakticirati geste koje su ih tada povezivale
PUSA NIJE DOVOLJNA
Evo koliko poljubac treba trajati da osjetite istinsku povezanost
Čitanje članka:
3
min
U užurbanoj svakodnevici, poljubac se često svede na brzinski pozdrav na vratima – letimičan dodir usana koji je više navika nego izraz strasti. No, što ako vam kažemo da samo nekoliko sekundi više može u potpunosti transformirati vašu vezu? Stručnjaci za odnose tvrde da dužina poljupca nije samo brojka, već moćan alat za jačanje intimnosti, poticanje strasti i stvaranje neraskidive povezanosti s partnerom.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:29
Znanost iza poljupca: Kemijski koktel ljubavi
Kad se ljubimo, u našem mozgu događa se prava kemijska čarolija. Prema istraživanjima renomiranog Instituta Gottman, potrebno je svega šest sekundi poljupca da bi se pokrenulo oslobađanje hormona ključnih za osjećaj privrženosti i zadovoljstva. Klinička psihologinja dr. Judy Rosenberg objašnjava da poljubac stimulira centre za užitak u mozgu, potičući lučenje tri moćna saveznika ljubavi:
Oksitocin: Poznat kao "hormon ljubavi" ili "hormon maženja", oksitocin stvara osjećaj povjerenja, bliskosti i vezanosti.
Dopamin: Ovaj neurotransmiter zadužen je za osjećaj sreće i nagrade. To je onaj "leptirići u trbuhu" osjećaj koji povezujemo sa zaljubljenošću.
Serotonin: Hormon koji regulira raspoloženje i pridonosi osjećaju sreće i blagostanja.
Ovaj koktel ne samo da nas čini sretnijima, već i smanjuje razinu stresa i jača emocionalnu vezu.
Pravilo od 10 sekundi: Mala promjena s velikim učinkom
Iako je šest sekundi znanstveni minimum za kemijsku reakciju, stručnjakinja za odnose, dr. Chelsie Reed, potiče parove da odu korak dalje i produže poljubac na najmanje deset sekundi. Zašto? Zato što tih dodatnih nekoliko sekundi zahtijeva svjesnu namjeru.
- To je dodavanje dodatnog stupnja intencionalnosti. Dobivate nagradu koja se aktivira nakon šest sekundi, a deset sekundi vas neće ubiti - kaže Reed.
Ovdje se ne radi o štoperici, već o promjeni mentalnog sklopa. Deset sekundi znači da ste odlučili zastati, ostaviti sve drugo po strani i u potpunosti se posvetiti partneru.
- Spustite sve – ništa u rukama – pogledajte se i imajte tih stvarnih 10 sekundi - savjetuje Reed.
To je trenutak u kojem svjesno birate vidjeti svog partnera ne samo kao cimera, poslovnog suradnika ili roditelja vaše djece, već kao svog ljubavnika. To je čin koji revitalizira strast i podsjeća vas zašto ste zajedno.
Poljubac kao svakodnevni ritual povezivanja
Uspješne veze grade se na malim, dosljednim ritualima. Baš kao što zajednička jutarnja kava ili večernja šetnja jačaju vezu, tako i poljubac može postati moćan dnevni ritual.
Pozdrav i oproštaj: Dr. Reed posebno naglašava važnost poljupca od deset sekundi prilikom dolaska kući ili odlaska. Taj čin služi kao "emocionalno usklađivanje".
- To razbija napetost ponovnog susreta na kraju dana. Sada ste zajedno u toj zoni, ostavili ste posao iza sebe i ušli ste u zonu vaše veze - objašnjava ona.
Oživljavanje romantike: Sjetite se prve godine vaše veze. Vjerojatno ste se ljubili duže i strastvenije. Terapeutkinja Allison Cohen savjetuje parovima da se prisjete tih dana i ponovno počnu prakticirati geste koje su ih tada povezivale. Dugi poljubac je najjednostavniji način da to učinite.
Kako poljubac učiniti nezaboravnim iskustvom
Dužina je važna, ali kvaliteta je ono što stvara magiju. Ne radi se samo o dodiru usana, već o cjelokupnom doživljaju. Stručnjaci s portala MindBodyGreen i drugi terapeuti nude nekoliko savjeta kako svaki poljubac učiniti posebnim:
Budite prisutni i fokusirani: Najvažnija osobina dobrog ljubljenja je obraćanje pažnje na partnerove reakcije. Ostavite mobitel, ugasite TV i usredotočite se na osjećaje – na dodir, dah i energiju između vas.
Koristite cijelo tijelo: Poljubac ne uključuje samo usta. Provucite prste kroz partnerovu kosu, nježno mu dodirujte lice ili ga privucite bliže k sebi. Pretvorite poljubac u zagrljaj cijelog tijela.
Stvorite iščekivanje: Prije samog poljupca, uspostavite kontakt očima, nasmiješite se, lagano se približite. Iščekivanje pojačava uzbuđenje i čini sam čin strastvenijim.
Komunicirajte: Ne bojte se pitati partnera što voli. Rečenica poput: "Želim te ljubiti još bolje, pokaži mi što ti se najviše sviđa", nije znak nesigurnosti, već duboke želje za povezivanjem i zajedničkim užitkom.
Mislite na lijepe stvari: Dok se ljubite, razmišljajte o nečemu što cijenite kod svog partnera. Ta pozitivna misao prenijet će se kroz vaš dodir i produbiti emocionalnu povezanost.
Sve u svemu...
Poljubac od deset sekundi mnogo je više od pukog brojanja vremena. To je svjesna odluka da se zaustavite, posvetite partneru i ponovno zapalite iskru koja vas je spojila. To je mikro-investicija u vašu vezu koja donosi ogromne povrate u obliku bliskosti, strasti i osjećaja da ste istinski viđeni i voljeni. Parovi koji su navikli na kratke poljupce su upravo oni kojima je ova praksa najpotrebnija. Pokušajte večeras. Ostavite sve, pogledajte se u oči i poklonite si deset sekundi čiste, nepatvorene povezanosti. Možda se iznenadite koliko se toga može promijeniti u tako kratkom vremenu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
