Prema najnovijem kliničkom istraživanju objavljenom u časopisu Nature Aging, svakodnevno uzimanje omega-3 masnih kiselina moglo bi usporiti proces starenja i produljiti razdoblje zdravog života.
POGLEDAJTE VIDEO:
Revolucionarno otkriće u borbi protiv starenja
Znanstvenici su otkrili da su zdravije starije osobe koje su uzimale jedan gram esencijalnih masnih kiselina dnevno tijekom tri godine biološki starile tri mjeseca sporije od ostalih sudionika u studiji. Kada su omega-3 masne kiseline kombinirane s vitaminom D i redovitom tjelovježbom, učinak je bio još izraženiji, dosežući gotovo četiri mjeseca.
Detalji istraživanja
Istraživanje, koje je provedeno na Sveučilištu u Zürichu, obuhvatilo je gotovo 800 sudionika starijih od 70 godina. Sudionici su bili podijeljeni u osam skupina, a svaka je primala različite kombinacije intervencija, uključujući dnevnu dozu od 1 gram omega-3 masnih kiselina, 2.000 internacionalnih jedinica vitamina D, 30 minuta tjelovježbe tri puta tjedno, ili pak različite kombinacije ovih intervencija.
Značajni dodatni benefiti
Istraživanje je također pokazalo nekoliko drugih pozitivnih učinaka. U starijih osoba zabilježeno je 10% manje padova, a infekcija je bilo 13% manje. Osim toga, kombinacija omega-3, vitamina D i vježbanja smanjila je rizik od ulaska u pred-krhkost za 39%, dok je invazivnih karcinoma bilo 61% manje.
Oprez i preporuke
Iako su rezultati obećavajući, stručnjaci pozivaju na oprez. Profesor Leonard Schalkwyk s Sveučilišta Essex napominje da promjene u DNA metilaciji ne znače nužno stvarno pomlađivanje. Hrvatske zdravstvene ustanove, slično britanskom NHS-u, preporučuju konzumaciju dvije porcije ribe tjedno ili odgovarajući vegetarijanski izvor omega-3 masnih kiselina, umjesto oslanjanja isključivo na dodatke prehrani.
Iako ovo istraživanje otvara nove mogućnosti u području zdravog starenja, važno je naglasiti da je riječ o preliminarnim rezultatima koji zahtijevaju dodatna istraživanja prije donošenja konačnih zaključaka o učinkovitosti ovih intervencija u borbi protiv starenja.