MNOGE GREŠKE
15 suptilnih ponašanja za koja mislite da su normalna, ali nisu
Ponekad ono što smatramo normalnim zapravo može biti suptilna crvena zastavica za nezdravo ponašanje. Evo nekih ponašanja koja bi mogla biti češća nego što mislite, a zapravo nisu u redu
Svi mi imamo mane i navike, neke smo pokupili od obitelji, prijatelja ili čak iz medija koje pratimo.
Svi mi imamo mane i navike, neke smo pokupili od obitelji, prijatelja ili čak iz medija koje pratimo.
1. PRETJERANO ISPRIČAVANJE - Iako je pristojnost vrlina, neprestano se ispričavati čak i kada niste učinili ništa loše može signalizirati nedostatak samopoštovanja ili duboko ukorijenjenu potrebu za odobravanjem. Važno je preuzeti odgovornost za svoje postupke, ali nemojte se obezvrijediti ispričavajući se za stvari koje su izvan vaše kontrole.
2. STALNO SE USPOREĐUJETE S DRUGIMA - Društveni mediji olakšavaju upadanje u zamku usporedbe, ali neprestano odmjeravanje sebe s drugim ljudima, bilo da se radi o njihovom izgledu, postignućima ili posjedu, može biti recept za nesreću. Upamtite, svačije je putovanje jedinstveno i vaša vrijednost nije određena time kako se suprotstavljate nekom drugom. Usredotočite se na vlastite ciljeve i slavite vlastiti napredak, a ne tuđe istaknute događaje.
3. NE ZNATE REĆI NE - Sjajno je biti od pomoći i podrške, ali stalno govoriti "da" na svaki zahtjev, čak i kada ste već iscrpljeni, može dovesti do izgaranja i ljutnje. U redu je postaviti granice i dati prednost vlastitoj dobrobiti. Zapamtite, ne možete točiti iz prazne šalice, a ponekad je najkorisnija stvar koju možete učiniti za ljude da se prvo pobrinete za sebe.
4. TUĐE POTREBE STAVLJATE ISPRED SVOJIH - Nesebičnost je vrijedna divljenja, ali zanemarivanje vlastitih potreba može dovesti do iscrpljenosti, ogorčenosti, pa čak i zdravstvenih problema. Važno je prakticirati brigu o sebi i odvojiti vrijeme za aktivnosti koje vam donose radost i ispunjenje. Zapamtite, ne možete dati ono što nemate, a briga o sebi omogućuje vam da se svijetu pokažete kao najbolji.
5. STALNO SE KRITIZIRATE - Svi imamo nesigurnosti, ali ako se neprestano ponižavate, fokusirate na svoje mane i govorite si da niste dovoljno dobri, vrijeme je da preoblikujete svoj unutarnji dijalog. Ponašajte se prema sebi s ljubaznošću i suosjećanjem i izazovite te negativne misli pozitivnim afirmacijama. Zapamtite, vrijedni ste ljubavi i poštovanja, počevši od vlastitog.
6. FOKUS NA VLASTITE MANE - Svi imamo nesigurnosti, ali ako se neprestano ponižavate, fokusirate na svoje mane i govorite si da niste dovoljno dobri, vrijeme je da preoblikujete svoj unutarnji dijalog. Ponašajte se prema sebi s ljubaznošću i suosjećanjem i izazovite te negativne misli pozitivnim afirmacijama. Zapamtite, vrijedni ste ljubavi i poštovanja, počevši od vlastitog.
7. POSTAVLJANJE GRANICA - Zdravi odnosi zahtijevaju jasnu komunikaciju i granice. Ako se trudite reći ne, izraziti svoje osjećaje ili potvrditi svoje potrebe, to može dovesti do ljutnje, nesporazuma, pa čak i sukoba. Naučite komunicirati svoje potrebe asertivno i s poštovanjem i nemojte se bojati postaviti granice kako biste zaštitili svoje vrijeme i energiju.
8. IZBJEGAVANJE SUKOBA - Iako nitko ne uživa u sukobu, njegovo potpuno izbjegavanje može dovesti do neriješenih problema, skrivene ljutnje i naposljetku, oštećenih odnosa. Važno je naučiti kako prenijeti svoje brige na miran način i s poštovanjem te surađivati kako biste pronašli rješenja koja odgovaraju svima uključenima. Zapamtite, zdrav sukob može dovesti do rasta i čvršćih odnosa.
9. POTISKIVANJE EMOCIJA - Iako je održavanje pribranosti važno, potpuno potiskivanje emocija može dovesti do emocionalne izgradnje i, na kraju, do ispada ili sloma. U redu je osjećati se tužno, ljuto ili frustrirano. Izražavanje emocija na zdrav način zapravo može ojačati vaše odnose i poboljšati vaše mentalno blagostanje. Pronađite zdrave ventile za svoje emocije, bilo da je riječ o razgovoru s prijateljem od povjerenja, vođenju dnevnika ili bavljenju tjelesnom aktivnošću.
10. IGNORIRANJE VLASTITIH POTREBA - Svima je potrebno vrijeme da se napune i slijede svoje strasti. Osjećaj krivnje zbog davanja prioriteta vlastitoj dobrobiti može dovesti do ogorčenosti i nesreće. Zapamtite, briga o sebi nije sebična; neophodno je za održavanje vašeg mentalnog i emocionalnog zdravlja. Također vas čini boljim prijateljem, partnerom i članom obitelji. Dopustite si da radite stvari u kojima uživate, bez osjećaja krivnje ili srama.
11. STALNO PROVJERAVANJE PORUKA - Iako je tehnologija postala sastavni dio naših života, stalno provjeravanje telefona dok ste s drugim ljudima može biti nevjerojatno nepristojno i nepoštivanje, ističe Time. To signalizira da niste potpuno prisutni ili uključeni u razgovor i može učiniti da se druga osoba osjeća nevažno. Odložite telefon, uspostavite kontakt očima i aktivno slušajte što druga osoba ima za reći. To je jednostavan čin ljubaznosti koji može napraviti veliku razliku u vašim odnosima.
12. NE ZNATE PRIMITI KOMPLIMENT - Iako je poniznost vrlina, odvraćanje ili umanjivanje komplimenata može biti znak niskog samopoštovanja. U redu je ljubazno prihvatiti pohvale i priznati svoja postignuća. Kad vam netko da kompliment, jednostavno recite "hvala" i dopustite sebi da se zbog toga osjećate dobro. Nemojte to odbacivati ili minimizirati svoja postignuća. Prihvaćanje komplimenata je zdrav način da izgradite svoje samopouzdanje i priznate svoju vrijednost.
13. POPRAVLJATE TUĐE GREŠKE - Prirodno je da želimo pomoći onima do kojih nam je stalo, ali preuzimanje tereta rješavanja njihovih problema može biti emocionalno iscrpljujuće i neodrživo. Zapamtite, svatko je odgovoran za svoje živote i izbore. Ponudite podršku i vodstvo kada je to prikladno, ali nemojte se osjećati obveznima popraviti sve umjesto njih. Postavljanje zdravih granica i znanje kada se odmaknuti važno je i za vaše i za njihovo dobro.
14. NE ŽELITE NIKOGA POVRIJEDITI - Iako je važno imati obzira prema osjećajima drugih ljudi, izbjegavanje teških razgovora zapravo može učiniti više štete nego koristi. Zataškavanje vaših briga može dovesti do ljutnje i nesporazuma. Važno je komunicirati svoje potrebe i osjećaje iskreno i s poštovanjem, čak i ako to znači imati neugodan razgovor. Zapamtite, iskrena komunikacija je temelj zdravih odnosa.
15. STALNO GOVORITE "DA" DA NE RAZOČARATE LJUDE - Ugađanje ljudima može biti teško riješiti se navike, ali stalno stavljanje tuđih potreba ispred svojih može dovesti do izgaranja i ljutnje. U redu je reći ne stvarima koje ne želite raditi ili za koje nemate vremena. Naučite dati prioritet vlastitoj dobrobiti i postaviti granice koje štite vaše vrijeme i energiju.
