Prvo je potrebna psihološka priprema u vidu odabira datuma prestanka, to može biti nova godina, korizma ko je vjernik, va rođendan i to 2-3 mj.prije i do tadap ostupno smanjivati tako da do tog datuma pušite 5,6 dnevno, 2 ujutro, 2 popodne i 2 navečer. Kupite nikotinske žvake, pomažu i njih 4,5 dnevno žvakati nekih 10 dana i onda se pripremiti psihički na ZADNJU prije spavanja i odlučno NE drugi dan. Sve je ovo moja metoda i prvih 2,3 dana začudo je lakše nego 5,6,7 dan0 a kada prođe 10 dana već je lakše, treba zaokupiti misli i tako dogurati mjesec dana a kada to prođe gl..p si ako ikad više zapališ jer kao i alkoholičar, više nema ono budem jednu ili 2 ili onako iz šale u drutštvu jer recidiv je neizbježan. Manje ćete smrditi i drugima i sebi, lake disati naravno, puno novaca uštediti koji možete izdvajati 2,3 mjeseca dnevno iznos kutije cigareta pa se nagradte nečime. Na kraju se sjetite EMFIZEMA pluća i raka, KOPB-a . .